Telegram 下载后怎么用？

很多人好不容易把 Telegram 下好了，结果一打开全是英文，哪里都能点，就是不知道怎么开始用。

这篇就当成你下载后的第一站：
只讲“已经装好 Telegram 之后，要做哪几步”，不再重复介绍是什么、不讲账号被盗那些深度内容——那些可以让读者去看你站里另外两篇文章。

一、登录以后，先把个人资料改一改

第一次登录 Telegram 后，先做三件小事：

1. 设置昵称
   • 这是别人在聊天列表里看到的名字，可以用网名，不一定要真名。
2. 换一张头像
   • 选择一张你愿意公开的照片或卡通头像，看起来更可信。
3. 设置用户名（User name，选填但强烈推荐）
   • 别人可以用 t.me/你的用户名 来加你，不必知道你的手机号，更保护隐私。

二、把界面改成中文（看得懂才敢用）

如果你看到的界面是英文，可以这样切换中文（手机和电脑大同小异）：

1. 点击左上角“三横线”菜单
2. 进入 Settings / 设置
3. 找到 Language / 语言
4. 选择「简体中文」或「中文（简体）」

界面一变成中文，整个软件就顺眼多了，也更方便你后续写中文图文教程。

三、怎么添加好友？3 种常用方式

1. 通过手机号添加

• 在左上角菜单进入「联系人」
• 新建联系人，输入对方姓名和手机号
• 保存后就可以直接发消息了

2. 通过用户名添加

• 在顶部搜索框输入对方的用户名
• 在“用户”一栏找到对应账号，点进去聊天即可

3. 通过链接 / 二维码添加

• 对方把自己的 t.me/xxx 链接或二维码发给你
• 你点击链接或扫码，就能打开与 TA 的聊天窗口

小提醒：如果你不想被陌生人用手机号搜到，可以在“隐私与安全”里把「谁可以通过我的手机号找到我」改成「我的联系人」或「没人」。

四、如何加入群组和频道？

Telegram 的精髓基本都在群组和频道里：

• 群组：多人聊天、讨论
• 频道：像“广播号”，只有管理员发消息，大家订阅接收

常见加入方式：

1. 在搜索框输入关键词，浏览公开群组 / 频道
2. 点击别人分享给你的 https://t.me/xxxx 链接
3. 扫描二维码，一键加入对应群或频道

五、学会发消息：文字、语音、文件一个都不落

在聊天窗口中，你可以：

• 发文字：跟其它聊天软件一样，输入消息后点击发送
• 发表情 / 贴纸 / GIF：让聊天不那么无聊
• 发语音 / 视频消息：按住麦克风图标说话，或录一段小视频
• 发文件：可以传图片、视频、压缩包，甚至是几 GB 的大文件

对方发来的重要消息，你可以：

• 长按消息 → 回复（带引用那种）
• 长按消息 → 转发到其他好友或群组
• 长按消息 → 删除（可以选择“为所有人删除”）

六、新手必调的两个隐私选项

详细的安全和防盗建议，你可以引导用户看你那篇《Telegram 账号被盗了怎么办？》。
在这篇入门文里，只挑两个最关键的快速提一下：

1. 隐藏手机号
   • 路径：设置 → 隐私与安全 → 手机号
   • 推荐设置：谁能看到我的手机号 →「没人」或「我的联系人」
2. 开启两步验证
   • 路径：设置 → 隐私与安全 → 两步验证
   • 设置一个额外密码 + 邮箱，用来防止别人拿到验证码就登录你的账号。

这一步做完，你的 Telegram 账号至少不会“裸奔”。

结语：这篇解决“怎么用”，其它问题看站内延伸

到这里，你已经学会了：

• 登录后先改好头像、昵称和用户名
• 把 Telegram 界面切换成中文
• 用手机号 / 用户名 / 链接添加好友
• 加入群组和频道，开始真正参与聊天
• 完成最基础的隐私与安全设置

• 中国大陆怎么用 Telegram？完整新手图解教程
• Telegram 网页版怎么用？功能详解 & 客户端区别
• Telegram 电脑版下载与安装全攻略（Windows/Mac）
• iPhone 如何下载 Telegram？（港区/美区 Apple ID 全教程）
• Telegram 安卓 APK 下载地址（附未知来源开启教程）

11 月 13, 2025
The Telegramsk Team